Quel bâtiment est le plus beau ? Certes, celui qui se soigne, s'entretient, se répare. Un bâtiment résidentiel ou un bureau aura l'air solide et attrayant si les façades du bâtiment sont nettoyées régulièrement. Dans le même temps, le coût du lavage des façades est compensé par l'aspect favorable du bâtiment, qui ravit littéralement les yeux.
Il en va de même pour la santé humaine, qui repose sur une colonne vertébrale saine.
Coudre, blesser, fatiguer, tirer. . . Toutes ces épithètes dissonantes sur les maux de dos. Et si ça fait seulement mal, disons qu'un doigt coupé fait mal. Mais non, le mal de dos rend difficile de bouger, de penser, de vivre pleinement. Plus aucun mouvement n'est utile : pas un exercice banal au bureau, pas seulement marcher dans l'étroit couloir du bureau.
Le mal de dos, si, bien sûr, il n'est pas causé par une pathologie grave : traumatismes, fractures, maladies chroniques des organes internes, sont le résultat de trois troubles. Étant donné que l'activité physique d'une personne vivant dans une ville moderne est limitée (si elle est présente), les personnes de plus de 25 ans commencent à souffrir de maux de dos.
Un mode de vie sédentaire permanent, le manque de se promener en ville, se déplacer exclusivement dans la voiture elle-même, une alimentation malsaine, se prélasser sur le canapé font souffrir d'ostéochondrose des personnes jeunes et potentiellement en bonne santé, acquièrent de puissants analgésiques achetés seuls en pharmacie, ils continuent à détruire votre corps.
Les causes des maux de dos sont évidentes : le surpoids et la sédentarité. Nous laissons souvent la maladie se développer par notre inaction, ne nous tournant vers le médecin que lorsque des montagnes de médicaments anabolisants ont déjà été bues, lorsque nous sommes tous enduits de gel cicatrisant de la tête aux pieds.
Comment se débarrasser de la douleur qui vous empêche de vivre et de travailler fructueusement?
- Vous pouvez vous débarrasser de la douleur dans les muscles du dos avec des exercices réguliers, ce qui augmente la charge sur la colonne vertébrale. Commencer à mener une vie sportive devrait être progressif et ne pas « se précipiter dans le maelström » de l'exercice. Par conséquent, cela ne fera que nuire au corps fragile et les muscles de l'habitude feront encore plus mal.
- Si vous souffrez de maux de dos entre les omoplates, il est temps de demander l'aide d'un masseur. Il est conseillé de trouver un spécialiste manuel qui non seulement répandra le sang dans tout le corps, mais qui sera également un bon diagnosticien. La thérapie manuelle sera réalisée en fonction de la localisation de la masse musculaire, de la présence d'amas graisseux, de la localisation des vertèbres ou de tout autre changement perceptible par le spécialiste. De plus, le médecin devrait recommander les exercices à faire pour que tout soit en ordre avec le dos. Il est conseillé d'effectuer des cures de thérapie manuelle au moins deux fois par an : au printemps et en automne, en anticipant la période d'exacerbations.
- Une pommade contre les maux de dos peut apporter un soulagement temporaire. Mais ce n'est pas une panacée, juste un moyen d'atténuer la douleur. Par conséquent, il est préférable d'utiliser la pommade dans des cas exceptionnels, ainsi que des analgésiques. En fait, dans ce cas, la cause de la maladie n'est pas éliminée, mais seulement la conséquence.
- Entre autres, consultez votre médecin. Il existe un certain nombre d'exercices pour les maux de dos. Effectuez complètement le complexe prescrit, sans saccades ni ruptures. Ce n'est qu'ainsi, de manière systématique et constante, que la faiblesse musculaire est chassée.
- Si vous êtes un employé de bureau ou si les spécificités de votre travail sont de 8 à 10 heures par jour en position assise, vous risquez de contracter une ostéochondrose au cours de la première année de travail. Prenez le temps de vous redresser, de vous allonger sur votre chaise, de vous étirer si possible. Descendez le couloir, faites plusieurs virages vers l'avant, redressez le dos, vous pouvez effectuer 5 à 7 tours du corps. Vous vous sentirez immédiatement mieux et reprendrez le travail avec une vigueur renouvelée !
N'attendez pas que la douleur vous envahisse, alors ce sera très difficile à gérer. Lorsque vous ressentez une gêne, sachez que c'est le premier signal de votre corps, c'est un appel à l'action. Écoutez l'appel dans votre corps et agissez !